Знаете ли вы, что боли спине и суставах поначалу не связаны с их заболеваниями, а вызваны спазмом близлежащих мышц. Своевременное устранение мышечных блоков предотвращает болезнь, поэтому лечебная физкультура показана не только тем, кто страдает артрозом и остеохондрозом, но и вполне здоровым людям.
Чтобы предупредить болезнь?
Лечение движением
Лечебная физкультура для здоровья спины и суставов Первопричиной болей в спине и суставах чаще всего является их перегрузка. Для этого не нужно поднимать штангу весом 100 кг и таскать на себе мешки с цементом. Вполне достаточно статичной позы при работе за компьютером, привычки носить сумку на одном плече, нежелания ходить пешком, ожирения и огромной любви к высоким каблукам. Все эти факторы приводят к формированию мышечных блоков (узлов), сдавливающих нервы и кровеносные сосуды, которые идут к позвоночнику и суставам. Нарушения питания тканей вызывает появление боли и постепенно разрушает суставные хрящи.
Чтобы предупредить болезнь?
То, что подвижно, должно двигаться! Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок рано или поздно ведут к стойкому спазму одних мышц и атрофии других, становятся основой для развития болезней позвоночника и суставов.
Для тех, кто в силу образа жизни и профессиональной деятельности постоянно перенапрягает свои мышцы и подвергает спину и суставы испытаниям, лечебная физкультура необходима как воздух. Упражнения на растяжку способствуют своевременному устранению мышечных блоков, а гармоничное развитие мускулатуры, сопровождающееся образованием новых кровеносных сосудов и улучшением питания тканей, укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Лечебная физкультура для здоровья спины и суставов
Движение лечит деформирующий артроз, ревматоидный артрит и остеохондроз. Однако, если вам постигла такая беда, самолечение малоэффективно, если не сказать опасно.
Чтобы не сделать хуже, упражнения нужно выполнять под контролем инструктора ЛФ или кинезиотерапевта. Оптимальный вариант — поездка в санаторий, где тренировки можно совмещать с отдыхом, прогулками, массажем, физиопроцедурами и плаванием в бассейне.
Облечение боли ощущается уже после первых занятий. Зажатые мышцы, окружающие позвоночник и больные суставы, расслабляются. Усиление местного кровотока способствует ликвидации отека и боли. Улучшение питания поврежденных болезнью суставных хрящей ведет к активизации восстановительных процессов. Эффект сохраняет как минимум в течение полугода, что бывает достаточно для уменьшения зависимости от лекарств.
Здоровья Вам и Вашим близким!
