Ученые из Американской Ассоциации Сердца (American Heart Association) рассказали, как снизить риск инсульта в пожилом возрасте. Оказалось, что уменьшить шансы на развитие кардиологического недуга можно лишь с помощью физической активности, передает журнал Stroke. Итак, в исследовании американских ученых приняли участие 20 тыс. человек обоих полов. Возраст респондентов колебался от 45 до 50 лет. Ученые порекомендовали всем участникам эксперимента заняться физической активностью. Оказалось, что упражнения реально снижают риск инсульта на 37%. Эта цифра практически не изменилась при учете сопутствующих факторов: гипертонии, сахарного диабета и нарушений ритмов сердца.
Ученые из Американской Ассоциации Сердца рассказали, какой уровень физической активности снизит риск инсульта. Оказывается, человеку необходимо от 75 энергичных до 150 умеренных минут занятий в неделю. Это время необходимо грамотно разделить на аэробные и силовые упражнения. К слову, физическая активность должна превалировать и в молодом, и в преклонном возрасте. Только так она сможет эффективно снизить риск инсульта.
