Профилактика гриппа

Грипп – острое инфекционное вирусное заболевание дыхательных путей с трудно предсказуемым течением и осложнениями вплоть до смертельного исхода.

ПУТИ ПРОНИКНОВЕНИЯ ВИРУСА

1. Воздушно-капельный. От больного человека при чихании, кашле и разговоре.        
2. Контактный. При касании грязными руками лица после посещения мест общего пользования или ухода за больным.                             

СИМПТОМЫ

1. Повышение температуры тела до 38° С и выше.   
2. Боль в мышцах и при движении глаз.         
3. Жар и озноб.
4. Насморк или заложенный нос.        
5. Головная боль.          
6. Кашель, боль (першение) в горле.  
7. Ломота в суставах.    
8. Усталость.

ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ

1. Оставайтесь дома, не ходите в школу, на работу и места скопления людей.
2. Вызовите врача на дом – самолечение при гриппе недопустимо.
3. Если нет противопоказаний, выпивайте большое количество жидкости ежедневно (ягодные морсы, щелочные минеральные воды, горячий чай).
4. Закаливание, полноценный сон, свежий воздух.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАРАЖЕНИЕ?

1. Избегайте контактов с больными (ближе 1 метра) и мест скопления людей в периоды эпидемии.
2. Носите маску и наденьте маску на больного (если состояние больного позволяет). Смена маски не реже чем через каждые 4 часа.
3. Делайте влажную уборку с применением дезинфицирующих и мыльных растворов, проветривайте помещения.
4. Используйте одноразовые бумажные платки и мойте руки с мылом (после ухода за больным, контакта с дверными ручками, перилами и т.д.)

КАК СНИЗИТЬ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ К ГРИППУ?

1. Наиболее эффективное средство от гриппа – прививка. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но в первую очередь:
2. детям, начиная с 6 месяцев, пожилым людям 65 лет и старше,
3. больным страдающим хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой системы, ожирением, сахарным диабетом и др.,
4. группам профессионального риска – медицинским работникам, учителям, студентам, школьникам, посещающим детские сады.
5. Закаливание, полноценный сон, свежий воздух, физическая активность, рациональное питание.
6. Нужно есть продукты с высоким содержанием витамина С – брусника, клюква, шиповник, свежая и квашенная капуста, лук, яблоки, лимоны.
7. Больше двигайся! Долгое сидение перед компьютером или лежание перед телевизором – это малоподвижный образ жизни. Утренняя зарядка, пробежка по утрам, физкультура, плавание, лыжи: двигайся больше – проживёшь дольше.
8. Бойся переохлаждений! На подошве стоп отражаются все внутренние органы человеческого организма. Так что застудил ноги – жди насморка. Обувь создаёт «тепличные условия» для ног, и биологически активные точки на стопах слабеют. Поэтому даже кратковременное охлаждение ног может вызвать простуду. Опасно переохлаждение поясницы и живота, как для девочек, так и для мальчиков. Первое средство от «Замерзания» – придя домой, прими горячую ножную ванну, но не более 10-15минут.
9. Профилактика и своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Если выполнять все правила, то ваш ребенок будет наслаждаться здоровьем и каждой минутой, проведенной с родителями.