Психология стареющего человека

shveycariya_0Специальная область геронтологии — социальная геронтология изучает старение человека применительно к его социальной жизни, его месту в социальной структуре общества.Процесс прогрессирующего «постарения» общества вызвал повышенный интерес исследователей к психологическим проблемам стареющих людей.
В развитых странах немалое число пожилых сохраняют активную жизненную позицию и играют значительную роль в общественной жизни.В то же время надо признать, что преобладающее большинство стареющих людей постепенно утрачивают жизненную и общественную активность в связи с неизбежными процессами биологического старения.Возрастные изменения психики вызывают снижение адаптации к окружающей обстановке. Молодым легко приспособиться к новой обстановке, новой работе, новой семье, новой квартире; к переезду в другую местность и т.д. Стареющему человеку эти перемены даются значительно тяжелей. Это состояние мы определяем как консерватизм. Пожилые упорно отстаивают свои взгляды, свою точку зрения. Идеализируют свою молодость, свою прошлую жизнь и жизнь своего поколения.Многим старикам присущи такие черты как — неприязненность, брюзжание, ворчливость, склонность всех поучать. Старики отличаются эгоцентризмом, требуют к себе уважения, почтения. Они легко раздражаются из-за мелочей, капризны, обидчивы. Будущее представляется им мрачным из-за боязни одиночества, неизбежных болезней. Они постепенно теряют родственников, близких, растет их социальная изоляция. Чувство неполноценности усиливается затруднением самостоятельного передвижения, самообслуживания, ухудшения зрения и слуха. Преследуют тоскливые мысли о близкой смерти. Поэтому неслучайно значительное распространение получили представления о людях в их поздние годы как о беспомощных, болезненных существах неспособных самостоятельно принимать решения, успешно выполнять общественные функции, неспособных приносить пользу обществу. Между тем исследования отечественных ученых определили такие особенности стариков как мудрость, наличие большого жизненного опыта, доброта, духовная значимость для молодежи. Ученые определили, что в России — наличие пожилого родственника в семье — престижно! Его прошлое, жизненный опыт, личные качества, психическая сохранность служат предметом гордости родственников: «Вот какая у нас порода! До ста лет живет и себя обслуживает и в семье помогает!».
Почему же сегодня в обществе преобладает негативный образ старости?Надо сказать, что многие представители старшего поколения под воздействием негативных мнений о старости, распространяемых СМИ, теряют веру в себя, свои способности и возможности, теряют самоуважение, испытывают чувство вины… А в результате падает их социальная активность! В итоге мы констатируем снижение качества жизни лиц старшего возраста.Ссылаясь на свой возраст, многие пожилые люди отказываются от, как они считают, «несвойственных возрасту занятий и развлечений». Они говорят: «Пусть уж молодые танцуют», «спортом заниматься уже поздно и стыдно!», «начинать новое дело уже поздно, все равно не успею его завершить!».Вынужденный уход на пенсию также резко снижает самооценку пожилого человека, он лишается своего профессионального будущего, растет социальная самоизоляция, ухудшается здоровье. Покидая трудовой коллектив, ветеран утрачивает свое микросоциальное окружение, утрачивает информацию о событиях профессиональной, гражданской и политической жизни, не обсуждает их, не может дать им собственное толкование. Стареющий человек оказывается в непривычной ситуации неопределенности. Не каждый может мобилизовать себя на поиски новых возможностей, новых знакомств, нового образа жизни…
Что советуют пожилым геронтологи? После выхода на пенсию сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, товарищеские контакты, круг чтения, развлечений и т.д. Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро. Создавайте себе праздники, ищите радость и в малом деле! Если можете работать — работайте! Не поддавайтесь унынию! Не копите раздражения против меняющегося мира, против молодого поколения. Берегите свое здоровье.
В развитии духовных и физических сил человека, в укреплении его здоровья исключительно важную роль играет физкультура. В пожилом возрасте физическое движение является фактором, противодействующим преждевременному увяданию организма.Занятия должны быть регулярными, систематическими. При этом необходимо соблюдать последовательность, если кроме ходьбы в комплекс упражнений входят физические нагрузки на руки, ноги, туловище. Заключением таких упражнений должны быть упражнения на расслабление мышц и успокаивающие дыхательные упражнения. Наибольший подъем нагрузки должен быть в середине занятий. Необходимо подобрать нужный темп и следить за дыханием. Хорошо, если есть возможность, а главное – желание заниматься утренней гимнастикой в хорошо проветриваемом помещении.
Питайтесь рационально! Основное правило : энергетическая ценность пищи, которая выражается в калориях, должна соответствовать энергетическим потребностям организма и быть адекватной физической активности. Если потреблять калорий больше, чем тратить, то неизбежно возникнет ожирение. Переедание всего на 50-200 ккал в сутки неуклонно ведет к увеличению массы тела. Если вы хотите снизить массу тела, то необходимо количество калорий потреблять меньше, чем обычно.Включайте в Ваш рацион больше овощей, фруктов, желательно в свежем виде. Они незаменимы для здоровья всех членов семьи, в любое время года, но особенно летом, когда они только что собраны с грядки и содержат максимальное количество полезных пищевых веществ. А сочетание этих даров природы с био-кефиром или био-йогуртом, т.е. пребиотика и пробиотика, — особенно полезно и может рассматриваться как важная составляющая функционального питания, направленного на профилактику кишечного дисбактериоза, поддержание здоровья современного человека.
Проходите периодические профилактические осмотры у врачей! Не забывайте о посещении «стандартного набора» врачей каждые пол года, а так же сдавать анлизы крови хотя бы раз в 2-3 месяца! Не пускайте болезни насамотек. И помните, что, чтобы предотвратить тяжелую старость в 80, обращаться ко врачам в 45-50 – обязательно!

По материалам сайта
Нижегородского гериатрического центра.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Наши контакты        8 (81369) 2-50-06, 8 (901) 301-61-03

ПОЗВОНИТЬ
Информация предоставленная на сайте, является справочной и не является публичной офертой.