Движение - сила!

Ученые рассказали, сколько нужно двигаться, чтобы избежать негативного влияния сидячего образа жизни. Так, во время рабочего дня нужно проводить не менее двух часов на ногах.
Согласно статистическим данным, в Европе офисные работники сидят около 60% своего рабочего времени. Как известно, низкая физическая активность увеличивает риск развития диабета, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний.
Исследователи отметили, что офисные работники проводят большую часть времени на работе сидя, при этом 50% из них сидят подолгу, без перерывов. Между тем жизненно необходимо двигаться, и делать это почаще. Чтобы нейтрализовать негативный эффект сидячей работы, советуют ученые, необходимо двигаться не менее двух часов в рамках рабочего дня. Если прямой необходимости бегать с этажа на этаж нет, можно использовать стоячее рабочее место или время от времени отвлекаться на физические упражнения.