Как повысить качество сна детей

Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, как повысить качество сна детей. Оказывается, работа родителей очень сильно влияет на их чад. Чтобы минимизировать это влияние и создать компромисс между работой и семьей, исследователи создали проект STAR.
Во-первых, ученые призвали руководителей предприятий, не мешать личной жизни своих сотрудников. Так же они изменили график работы добровольцев так, чтобы те могли сами распоряжаться своим рабочим временем. И кроме того, коллег попросили помогать друг другу совмещать работу и личную жизнь. Так родители стали проводить больше времени с семьей и своими детьми. В новом исследовании специалисты оценили качество сна детей добровольцев, принимавших участие в проекте. Возраст детей варьировался от 9 до 17 лет. Так, после проведения программы ученые спрашивали у детей, когда те легли спать накануне, быстро ли им удалось уснуть, хорошо ли спали, не мучали ли кошмары, и во сколько проснулись. Исследование показало: спустя год качество сна у детей участников программы STAR оказалось существенно выше, чем у детей из контрольной группы.