«Танцуют все!»

Как показали последние исследования, проведенные в Университете Брайтона, танцы позволяют сжечь больше калорий за час, чем бег, плаванье или езда на велосипеде.

Достаточно 30 минут занятий по свингу, стрит-дэнсу или контемпорари, чтобы привести себя в форму. Плюс, танцы позитивно влияют на психологическое состояние человека за счет социального взаимодействия и помогают бороться с усталостью.

В ходе исследования была создана группа из 15 танцоров возрастом 24-38 лет, которым было предложено посетить несколько занятий танцами. Во время занятий замерялось сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. Были 30-минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом. В ходе исследования учитывалось каждое движение танцора. Плюс, участники по итогам занятий делились своими эмоциями.

Оказалось, во время занятий по контемпорари, стрит-дэнсу и свингу танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания не велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега – 264, во время плавания – 249. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особо высокой интенсивности.