Главный фактор преждевременной смерти, по мнению многих ученых – малоподвижный образ жизни. Именно по этой причине в Европе умирает вдвое больше людей, чем от ожирения.
Десять лет британские ученые наблюдали за здоровьем 300 тысяч человек и пришли к выводу, что для продления жизни и укрепления сердечно-сосудистой системы достаточна ежедневная 20-минтная прогулка пешком. Ходьба на треть снижает риск преждевременной смерти. Отмечается, что заменой активной ходьбы могут стать работа в саду или танцы, не говоря уж о занятиях спортом. Однако опрос показал, что примерно треть людей за неделю ходят пешком не дольше 30 минут. Британские врачи рекомендуют взрослым людям 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю.
